Curso de Esquí de montaña

Iniciación y Perfeccionamiento de las técnicas de descenso aplicadas a esquiar fuera de pista

Nivel de esquí mínimo requerido de paralelo elemental


El objetivo es iniciar el aprendizaje de los distintos tipos de viajes existentes para poder afrontar con garantías descensos en todo tipo de nieves y todo tipo de pendientes, que se pueden encontrar en los itinerarios al practicar esquí de montaña, es decir; hacia la correcta ejecución del esquí en nieves no tratadas, fuera de pista, o de montaña.

Contenidos:

1º técnica de base: 

Rápido repaso de la técnica del esquí de base, imprescindible para poder evolucionar hacia un esquí efectivo, tanto en pista como en montaña.

  •             Giros en cuña: derrapados y conducidos.
  •             Viraje fundamental: elemental y perfeccionado
  •             Viraje paralelo básico:  viraje en paralelo derrapado.

2º Perfeccionamiento para el descenso en esquí de montaña:

  •             Viraje paralelo simultaneo: una sola huella, por extensión- flexión
  •             Viraje por salto: otro clásico es el viraje paralelo por salto de colas, ideal para nieves endurecidas, bacheadas y nieve costra.
  •             Viraje por salto Tip.Tap: igual que el primero, pero las colas de los esquís se despegan en dos tiempos. Ideal para pendientes fuertes y zonas estrechas.
  •             Viraje convergente dos tiempos: infalible en tubos estrechos y difíciles. Consiste en girar en el menor espacio posible. Para ello se reúnen las puntas de los esquís formando una cuña (convergente) y se van efectuando el cambio de cantos en dos tiempos.
  •             Viraje divergente dos tiempos: pendientes suaves con nieves cambiantes, adecuado también para nieves pesadas. Para ello se separan las puntas de los esquís y se van efectuando el cambio de cantos en varios apoyos, similar al paso de patinador.
  •             Viraje “pedaleado”: situaciones de fuerte pendiente donde la independencia de piernas se lleva a la máxima expresión.

Recursos para pasos complejos: derrapaje, pasos alternativos en descenso, uso del doble clavado de bastón, etc.


Actividades formativas:

La formación está planteada en dos sesiones de esquí completas (8 horas aprox) usando la estación de esquí, con el objeto de poder aumentar al máximo el número de descensos.

Tras presentar y practicar progresiones que nos familiaricen con los distintos elementos técnicos, se continuará con prácticas en distintas situaciones para elegir los recursos más adecuados para cada una.

Al finalizar ambos días de prácticas se terminará con una sesión en aula con una puesta en común, usando el visionado de vídeo (2 horas aproximadamente).

Importante: Con todos estos recursos estudiados en el curso, una persona adquiere los conocimientos técnicos suficientes para esquiar en montaña, pero el sitio óptimo para aprenderlos es en las pistas de estación de esquí.


Fecha: 4 y 5 de enero de 2020

Precio por persona: 120,00 €

Nivel de esquí mínimo requerido de paralelo elemental.

Incluye:

  • 1 Profesor Experto en la materia durante dos jornadas de 8 horas/día
  • Seguros de Asistencia y Responsabilidad Civil
  • Nº mínimo y máximo de alumnos: 5-8

No incluye:

  • Forfait (necesario para el máximo aprovechamiento del curso)
  • Equipo de esquí de montaña.

Opcional: Alquiler de equipo completo de esquí de montaña temporada 2020 (esquís, botas, bastones y pieles de foca): 60,00 € por persona durante las 2 jornadas completas.


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